Nästa vecka tar köket sommarlov
Malin hälsar att Factory Café & Bar tar sommarlov efter denna vecka men att de öppnar igen med frukost och lunch den 17 augusti. Till hösten utlovas dessutom spännande nyheter i Factory Café & Bar. Varmt välkomna!
Sommarschema
Gruppträningsansvariga, Kicki hälsar och påminner om att hålla ögonen på schemat. Vart efter så anpassas gruppträningsschemat för varmare, och kanske latare, stunder…
Öppettider och schema Kristi himmelfärdsdag
Torsdagen den 14:e maj, Kristi Himmelsfärdsdag håller X-Force Factory Fitness öppet 10.00 – 16.00. 10:30 Wheeling 55 min med Amanda 11:30 Ruffie training* 55 min med Tobbe Välkomna! *Med influenser från brottning och kamsport skapades Ruffietraining. Sparringövningar förenklades för att man helt utan förkunskap ska kunna medverka på ett pass. I en kombination av par-, kamp- […]
Tekniktips SkiErg – stakmaskin
Sedan en tid har vi på X-Force Factory Fitness två stycken SkiErg – stakmaskiner. Det är två fantastiska redskap för att träna och bygga upp uthålligheten, inte bara i armar och överkropp, utan i hela kroppen. För att få ut mesta möjliga av träninigen kommer här ett par träningstips; Börja med händerna och fötterna […]
Öppettider Valborgsmässoafton och 1:a maj
X-Force Factory Fitness håller öppet som vanligt på Valborgsmässoafton (06.00 – 21.30) Fredagen den 1:a maj har vi öppet 10.00 -16.00 Välkomna!
Inspirationsdag med Sabina Dufberg, Robert Sander och Louise Carlén från Biggest Loser
Söndagen den 10 maj på är det inspirationsdag på X-Force Factory Fitness Norrköping med Sabina Dufberg och årets vinnare av Biggest Loser Robert Sander! Träffa även Louise Carlén från Biggest Loser. Program 12.00 Föreläsning: Hur får du resultat i din träning -Sabina Dufberg tränare och coach i Biggest Loser. 13.15 Föreläsning: Min livsresa -Robert Sander vinnare av […]
Tabata special
Söndag den 26 april kl 12:30 kör Mats ett 55 min Tabata Special. Detta pass, till skillnad från våra ordinarie Tabatapass, fokuserar inte på kondition och syreupptagningsförmåga, istället fokuserar vi på muskler och mjölksyretolerans. Vi kommer med hjälp av skivstång gå igenom kroppens muskler enligt samma modell dvs. 4*2 *20 sek. Passet är lämpligt för […]
Stakmaskiner
I väntan på snön kan ni nu träna i våra 2 stakmaskiner från Concept . Mycket svett och nöje !
Grattis Robban!
Vi på X-Force Factory Fitness vill ta tillfället i akt att gratulera två av våra medlemmar; Louise och Robban, som vi kunnat följa i vinter i Biggest loser på Sjuan. Båda har gjort jättestora framsteg på vägen mot ett sundare liv. Ett extra stort grattis till Robban som vann hela program-serien! Mycket bra kämpat, Robban!! […]
Köket tar påsklov men caféet har öppet som vanligt
Malin i köket hälsar att hon ska flyga till Blåkulla och att köket därför tar påsklov. Medan caféet har öppet som vanligt och serverar sallader och smörgåsar, så öppnar köket med frukostbuffé och luncher igen måndagen den 13 april. Välkomna!
