Skälen till att träna kan vara många och är ofta personliga; gå upp i vikt, gå ner i vikt, springa Stockholm Maraton, se snygg ut på solsemestern eller bara må bättre.
Kanske kan också ett skäl vara att må bättre när vi blir äldre?
”Byt ut en del av stavgången mot styrketräning med tunga vikter. Förtvinade muskler – sarkopeni – lyfts nu fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. De korta, snabba muskelfibrerna börjar tyna bort redan från 30-årsåldern. Explosiv styrketräning är det bästa sättet att bromsa åldrandet.” kan vi läsa på Svenska Dagbladets hemsida.
Dr. Björn Alber brukar säga att om vi inte avsätter tid att träna nu, får vi avsätta tid att vara sjuka senare.
Starka muskler skyddar dessutom det viktigaste vi har, vår hjärna; http://www.rechargify.se/2015/09/21/starka-muskler-skyddar-hjarnan/
Forskning visar ju även hur viktig styrketräning är då vi blivit äldre:
http://www.svd.se/aldrig-for-sent-att-borja-trana-enligt-professor-michail-tonkonogi
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/styketraning-for-90-aringar-hindrar-demens
Så oavsett vilket till skäl att träna är, så träna!
