Mindfulnessdag hos Factory Fitness 9/4 – 2016
Denna dag kommer bjuda på olika 6 olika pass, bland annat yogapass, rörlighetspass och yoga workshop. (Endast för medlemmar på Factory Fitness)
- X-Ram Yoga med Anton 60 min
- Flexibility med Sanna 30 min
- 90 minuter Virjayoga workshop med Karolina. Fokus på armbalanser och huvudstående.
- Soma Moves med Fredrik och Mette
- 90 minuter workshop Med Isabelle – Fördjupning av teknik i olika asanas. En klass där vi jobbar i par.
- Ashtanga Yoga med Michael 60 minuter
Andra aktiviteter under dagen
Hälsocoach Sanna Dahlström kommer att finnas på plats mellan kl 11.00–15.00 för att svara på frågor kring stresshantering och för att tipsa om avslappningsövningar. Under dagen har du möjlighet att vinna ett presentkort på Hälsocoaching. Delta i Sannas stress-quiz för att vara med i lottdragningen.
Beskrivning av passen:
X-Ram Yoga med Anton – Fysisk yoga där vi tränar rörlighet, smidighet, balans och styrka i fuktig värme.
Flexibility med Sanna – Passet är uppbyggt av funktionella övningar som optimerar din rörlighet, balans och stabilitet. Syftet med passet är att ge dig en förbättrad prestation i din övriga träning och i vardagen samt minska skaderisken. I sammansatta övningar för hela kroppen jobbar vi främst dynamisk med att stäcka ut musklerna och för att utveckla en ökad kroppskontroll
Soma Moves med Mette och Fredrik – Är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet
90 minuter Yoga Workshop med Isabelle – En fördjupning av teknik i olika asanas (yogapositioner). En klass där vi jobbar i par för att assistera varandra i olika asanas och på så vis öka kunskapen och förbättra teknik och känsla. Du kan komma själv till klassen.
90 minuter Yoga med Karolina – En virjayoga klass med fokus på huvudstående och armbalanser. Lite av en workshop om ni vill komma vidare på ett säkert sätt i huvudstående.
Ashtanga Yoga med Michael – Enkla yoga för nybörjare som inte prövat yoga tidigare eller vill öva på att sina grunder, att synkronisera andning med rörelse. Passar alla oavsett ålder eller erfarenhet. Avslutas med avslappningsövning som ger energi och motverkar stress.
Schema för passen och lokal för passen
09.30 – 10.30. X-Ram Yoga med Anton. Relaxen
11.00 – 11.30. Flexibility med Sanna. Fysstudion
12.00 – 13.30. Virjayoga/Workshop med Fokus på armbalanser och huvudstående med Karolina. Stora studion
14.00 – 15.00. Soma Moves med Mette och Fredrik. Fysstudion
15.00 – 16.30. 90 minuter yoga workshop i olika asanas i par med Isabelle. Fysstudion.
15.30 – 16.30. Ashtanga yoga med Michael. Stora studion.
Varmt välkomna till oss för en underbar dag önskar Anton, Karolina, Sanna, Isabelle, Fredrik, Mette och Michael.
